各種メニュー
運動の目的やご要望に合わせて様々なご利用方法が可能です。
「パーソナルトレーニング」「ジムトレーニング」「スタジオレッスン」からお選びください。
パーソナルトレーニング
パーソナルでは、「体を根本から変えるアプローチ」をレッツフィットはサポートします。
エクササイズのある生活習慣、感覚器と運動器の協調、栄養のある食習慣。
痩せる事がゴールではなく、維持する事ができるようにアプローチします。
トレーニング
個々の姿勢のクセに合わせたストレッチから始まります。マシンや重いウェイトを使わず、基礎動作から見直し、なぜその動作ができないのかを深く掘り下げていきます。自分の体を理解し、効果的にボディメイクを進めましょう。
コンディショニング
身体の不調は、感覚運動系（体性感覚・視覚・前庭覚）や運動神経系の機能低下が大きく影響しています。
鍛えるだけでなく、これらの機能を整える為の適切なアプローチで、痛みや慢性不調の改善、姿勢改善のお手伝いをします。
ニュートリション
ボディメイクや健康習慣を維持するためには、栄養が非常に重要です。バランスの取れた食事は、身体のエネルギーを充足させ、免疫力を高め、心の健康にも影響します。日々の食意識を高めることは、あなたの悩みを解決する為の大きな１歩となります。
ジム
運動のある日常生活をサポート。清潔なジムの環境は女性でも安心して運動に取り組めます。
カーディオ
有酸素運動は、日常のコンディション作りとして、毎日２０分程度のLSD（Lomg Slow Distance）を推奨しています。心肺機能の向上、脂肪燃焼、腸内環境の改善に効果的です。
ストレッチ
身体のアライメントと整える事は、運動を効果的に行う為に重要です。過使用されている筋群は抑制し、弱化した筋群を活性化させるエクササイズに取り組み新たなバランス感覚を構築します。
トレーニング
弱化した筋群を鍛える事を中心に、運動の土台となる足腰の筋量アップを重点的に取り組みます。筋力が高まる事で、様々な動作への余裕度が生まれます。
